Yeni Program
Sağlıklı Yaşama Adım At
Ben bedenenin kendi dengesine dönme gücüne inanan bir yol arkadaşıyım.
Detayları Gör
Danışmanlık Paketleri
Sağlıklı Yaşam Rehberi
Tümü
04
Ara
D Vitamini Eksikliğinin 7 Belirtisi ve En Zengin D Vitamini Kaynakları
4 Aralık 2025
04
Ara
Çinko Eksikliğinin 7 Belirtisi ve En Zengin Çinko Kaynakları
4 Aralık 2025
04
Ara
ELİMİNASYON DİYETİ
4 Aralık 2025
04
Ara
Die-Off Sendromu
4 Aralık 2025
Değişim Bugün Başlıyor.
İlk Analiz Ücretsiz
Size Uygun Paketi Seçin
Fiyatlar hakkında bilgi almak için lütfen Whatsapp hattımız üzerinden iletişime geçiniz.
Senin Yol Haritan Paketi (online/ yüz yüze)
- ✓ 4 görüşme (ilk kapsamlı 1 saat + 3 kontrolgörüşmesi 25 dk)
- ✓ Bu paket, beslenme düzenini derinlemesine keşfetmek ve bedensel farkındalık kazanmak isteyenler için.
- ✓ İlk görüşmemizde yaklaşık 1 saat boyunca seni tanıyorum: yaşam tarzın, hormon dengen, sindirim sistemin, stres durumun, uyku düzenin ve genel sağlık öykün üzerine detaylıca konuşuyoruz.
- ✓ Bu bilgilerle sana özel, yaşamına uyumlu bir yol haritası hazırlıyorum.
- ✓ Kontrol görüşmelerimiz haftada 1 olacak şekilde ilerliyor.
- ✓ Her görüşmede deneyimlerini değerlendiriyor, gerekirse planı küçük dokunuşlarla güncelliyoruz.
En Çok Tercih Edilen
Dönüşüm Yolculuğu Paketi (online / yüz yüze)
- ✓ 8 görüşme (ilk kapsamlı 1 saat + 7 kontrol görüşmesi 25 dk)
- ✓ Bu paket, yalnızca kilo değişimi değil; enerji, regl düzeni, bağırsak sağlığı ve hormon dengesi üzerine çalışmak isteyenler için tasarlandı.
- ✓ İlk görüşmede 1 saat boyunca seni tanıyor, kök nedenleri değerlendiriyoruz.
- ✓ Her hafta ilerlemeni birlikte değerlendiriyor, yoğun dönemlerde ya da seyahat, toplantı gibi özel durumlarda plan uyarlamaları yapıyoruz.
- ✓ Süreç boyunca sürekli iletişimde kalıyoruz; motivasyonunu koruman için destek sağlıyorum.
PCOS Reset Programı (online / yüz yüze)
- ✓ 3 aylık kapsamlı takip (10 görüşme - ilk 1 saat + kontrol görüşmeleri 25 dk)
- ✓ Bu program, polikistik over sendromunda kök sebepleri anlamak ve döngü dengesini yeniden kurmak üzerine yapılandırıldı.
- ✓ İlk görüşme 1 saat sürüyor.
- ✓ Bu görüşmede yaşam tarzını, hormon düzenini, insülin duyarlılığını ve mevcut semptomlarını detaylıca değerlendiriyorum.
- ✓ Sonraki kısa görüşmelerde (25 dk) ilerleme durumuna göre plan güncellemeleri yapıyor, döngü takibi ve beslenme uyumunu birlikte yönetiyoruz.
- ✓ Her ayın sonunda sana özel bir ilerleme ve öğrenme raporu hazırlıyorum.
- ✓ Bu süreç, yalnızca "liste takip etmek" değil; bedeni, döngüyü ve enerjiyi yeniden anlamayı hedefliyor.
Fonksiyonel Bağırsak Onarım Programı (online / yüz yüze)
- ✓ 1 aylık bireysel takip (2 görüşme – ilk görüşme 1 saat, kontrol görüşmesi 40 dk)
- ✓ İlk görüşmede sindirim sistemi, yaşam tarzı ve beslenme düzeni detaylı değerlendirilir.
- ✓ Kişiye özel fonksiyonel beslenme planı (Eliminasyon diyeti + takviye planlaması) oluşturulur.
- ✓ 2 hafta sonra yapılan kontrol görüşmesinde (40 dk); semptomlar, toleranslar ve ilerleme durumu değerlendirilir, gerektiğinde plan güncellenir.
- ✓ Bu süreç, kısa vadeli rahatlama değil; bağırsak dengesini anlamayı ve desteklemeyi hedefler.
- ✓ Yemek sonrası şişkinlik, gaz, hazımsızlık
- ✓ Kabızlık, ishal ya da düzensiz dışkılama
- ✓ Sabahları yorgun uyanma, yemek sonrası halsizlik
- ✓ Bazı besinleri tükettikten sonra rahatsızlık, ağrı veya şişkinlik
- ✓ Sık tekrarlayan bağırsak hassasiyeti
- ✓ Tatlı isteği, kan şekeri dalgalanmaları
- ✓ Stresle birlikte artan sindirim problemleri
- ✓ Daha önce birçok diyet denemiş ama kalıcı rahatlama sağlayamamış olanlar
- ✓ “Ne yesem iyi geliyor, ne tetikliyor?” sorusuna net cevap bulamayanlar
HİZMET DETAYLARI
Online Danışmanlık
Şehir dışında veya yoğun programı olan danışanlar için online görüşme imkânı sunulur. Tüm değerlendirmeler ve takipler online olarak yürütülebilir.
Vücut Analizi ve Ölçüm
Ofisimizde profesyonel vücut analiz cihazı ile ölçüm yapılmaktadır. Kilo Vücut yağ oranı Kas kütlesi Bölgesel analizler Ölçümler, takip ve değerlendirme amacıyla kullanılır; tek başına hedef olarakgörülmez.
Beslenme Planı ve Tarif Desteği
Danışanlarıma yalnızca “ne yemeli” listeleri vermiyorum. Beslenme planları, uygulanabilir ve sürdürülebilir olacak şekilde yapılandırılır. Kişiye özel tarif önerileri Alternatif besin ve öğün seçenekleri Dışarıda yeme, sosyal hayat ve yoğun günler için pratik çözümler Sindirim ve hormon dengesini destekleyen tarif yaklaşımları Amaç, beslenmeyi geçici bir disiplin değil; günlük hayatın bir parçası haline getirmektir.
Bireysel Beslenme Danışmanlığı
Kilo yönetimi, enerji dengesi ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları için bireysel planlama yapılır. Kişiye özel beslenme planı Düzenli takip ve plan güncellemeleri Hedef odaklı ilerleme
Kendine Bir Güzellik Yap!
Fonksiyonel beslenme, kadın hormon sağlığı, sindirim sistemi bozuklukları ve Beslenmenin yalnızca kalori hesabı ya da kural listesi olmadığını; beden, zihin ve ruh arasındaki dengenin bir yansıması olduğunu düşünüyorum.
GÜNCEL AKIŞ
BLOG YAZILARI
Haber
04 Aralık 2025
D Vitamini Eksikliğinin 7 Belirtisi ve En Zengin D Vitamini Kaynakları
Devamını Oku
Haber
04 Aralık 2025
Çinko Eksikliğinin 7 Belirtisi ve En Zengin Çinko Kaynakları
Devamını Oku
Haber
04 Aralık 2025
Gastrit: Midenin Sessiz Uyarısı
Devamını Oku
Haber
17 Eylül 2025
PCOS (Polikistik Over Sendromu): Sadece Hormon Değil, Tüm Sistemin Hikayesi
Devamını Oku
Haber
17 Eylül 2025
İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS): Sadece Bağırsak Değil, Bir Denge Meselesi
Devamını Oku
"8 ay önce PCOS tanısıyla birlikte doğum kontrol hapı kullanmaya başladım. Bu sürecin ilk 6 ayında, ne kadar dikkat etmeye çalışsam da yaklaşık 15 kilo aldım. Hem fiziksel hem duygusal…"
PCOS tanısı
Gizem Nur B."Düğün dönemimde Stresten göbeğim 3 katına çıkınca baya bir araştırma sonucunda Arzum hanımla yollarımız keşisti.Yediğim her şey beni hem psikolojik hem fiziksel çok kötü etkiliyordu.Yediğim bir şey hemen midemi şişiriyordu…"
Düğün stresi
Eda U."Merhaba arzum hanım Sizin diyet listeleriniz ve tavsiyelerinizle 4 ay geçirdim Ve bu 4 ayın sonunda 17 kg verdim. Açıkçası hiç umudum yoktu dedim kendi kendime nasıl olsa whatsapp üzerinden…"
4 ay sonunda 17 kg verdim
SEDAT T."Benim için güzel bir süreçti. En sevdiğim yönlerinden biri, yasaklara odaklanmaktansa hep "neler yiyebilirim" e odaklandık ve bu da yavaş yavaş sadece acıktığımda yemem gerektiği bilincini oluşturdu. Bu sayede abur…"
Bağırsaklarım hâlâ güzel çalışıyor.
Rabia A."Yaklaşık 1-2 ay gibi kısa bir sürede 8-9 kilo vererek tam 2 beden küçüldüm! Bu sürecin bu kadar verimli, motive edici ve sürdürülebilir geçmesinde diyetisyenimin katkısı gerçekten çok büyük. İlk…"
Verimli Bir Süreç
Kerem Engin T."Sizinle yolculuğumuza 2 aylık bebeği olan, emziren ve hashimato hastası bir anne olarak başladık. Geçirdiğimiz 3 ayda nasıl beslenmem gerektiğini, nelerin bana zarar verdiğini çok net şekilde öğrendim. Dolu dolu…"
Hashimato hastalığı
Esma B."Sizinle yolculuğumuza 2 aylık bebeği olan, emziren ve hashimato hastası bir anne olarak başladık. Geçirdiğimiz 3 ayda nasıl beslenmem gerektiğini, nelerin bana zarar verdiğini çok net şekilde öğrendim. Dolu dolu…"
Selamlar sevgili diyetisyenim
Ayşe G.