Vitamin & Mineraller

Vitamin ve mineraller benim için rastgele alınan takviyeler değildir. Onlar vücudun metabolik dili, hücrelerin çalışma talimatıdır. Doğru yerde, doğru zamanda ve doğru dozda kullanıldığında sistemi destekler; ezbere alındığında ise yük oluşturur.

Yorgunluk, saç dökülmesi, odaklanma sorunu, kas krampları, adet düzensizlikleri, tatlı isteği, bağışıklık düşüklüğü… Bu belirtilerin büyük kısmı “eksiklikten” çok **dengesizlikten** kaynaklanır.

Bana Göre Takviye = Strateji

Herkese aynı multivitamini vermek bana göre bir yaklaşım değildir. Çünkü her bedenin ihtiyacı, emilim kapasitesi ve yük taşıma gücü farklıdır.

Ben vitamin–mineral desteğini;

• Kişinin beslenme düzeni
• Bağırsak sağlığı
• Kan şekeri dengesi
• Hormon durumu
• Stres yükü

ile birlikte değerlendiririm.

Emilim Yoksa Etki Yok

Bir vitamini almak, ondan fayda sağlamak anlamına gelmez. Emilim zayıfsa, bağırsak bariyeri hasarlıysa ya da mineral dengeleri bozuksa en kaliteli takviye bile etkisiz kalır.

Bu yüzden benim için öncelik;

• Bağırsakları desteklemek
• Birbirini baskılayan mineralleri ayırt etmek
• Doz–zamanlama ilişkisini doğru kurmak
• Gereksiz yükleri sistemden çıkarmak

olur.

Daha Fazlası Daha İyi Değildir

Yüksek doz her zaman etkili demek değildir. Aksine bazı vitamin ve mineraller fazla alındığında hormon dengesini, karaciğer yükünü ve mineral ilişkilerini bozabilir.

Benim yaklaşımımda;

• Az ama hedefli
• Kısa süreli ama kontrollü
• Takip edilen ve gerektiğinde güncellenen

bir sistem yer alır.

Besin Önce Gelir

Takviyeler, beslenmenin yerine geçmez. Temel yapı taşı her zaman gerçek besindir. Vitamin ve mineraller bu yapıyı **desteklemek** için kullanılır, telafi etmek için değil.

Bana göre vitamin–mineral yaklaşımı;

• Ezbere değil, analizle
• Moda olduğu için değil, ihtiyaç olduğu için
• Sürekli değil, gerektiği kadar

ilerler.

Doğru vitamin–mineral desteğiyle beden zorlanmaz. Aksine yük azalır, enerji toparlanır ve sistem kendi ritmini yeniden hatırlar.