Bana Göre Hormon Sağlığı

Hormon sağlığı benim için tek bir hormonun yükselmesi ya da düşmesi değildir. Hormonlar bir orkestradır; biri bozulduğunda tüm sistem etkilenir. Bu yüzden hormonlara tek tek değil, **bir bütün olarak** bakarım.

Yorgunluk, kilo verememe, adet düzensizlikleri, PCOS, yoğun tatlı isteği, uyku problemleri, anksiyete, cilt sorunları… Bunlar bedenin “bir şey yolunda değil” deme şeklidir. Hormonlar susturulmaz; **dinlenir ve dengelenir**.

Bana Göre Hormonlar Bir Sonuçtur

Hormon bozuklukları genellikle tek başına ortaya çıkmaz. Çoğu zaman;

• Kan şekeri dengesizliği
• Kronik stres ve yüksek kortizol
• Bağırsak bariyer hasarı
• Karaciğer yükü
• Yetersiz veya yanlış beslenme

gibi temel sorunların sonucudur.

Bu yüzden sadece hormon değerlerini hedeflemek bana göre yeterli değildir. Asıl iş, hormonları bu noktaya getiren altyapıyı onarmaktır.

Kadın Hormonları Ayrı Ele Alınamaz

Östrojen, progesteron, insülin, tiroit ve kortizol birbirinden bağımsız çalışmaz. Birindeki dengesizlik diğerlerini mutlaka etkiler.

Ben hormon sağlığını değerlendirirken;

• Adet döngüsünü
• Günlük enerji ritmini
• Kan şekeri yanıtlarını
• Bağırsak ve karaciğer fonksiyonlarını
• Stres ve uyku düzenini

birlikte ele alırım.

Bana Göre Denge Baskıyla Gelmez

Hormonları bastırmaya yönelik yaklaşımlar kısa vadede rahatlatıcı görünse de uzun vadede bedeni daha fazla yorar. Benim yaklaşımımda baskılama değil, **destekleme ve dengeleme** vardır.

Bu süreçte;

• Kişiye özel beslenme stratejileri kurulur
• Kan şekeri stabilitesi önceliklendirilir
• Gerekli vitamin–mineral dengeleri sağlanır
• Stres yükünü azaltan adımlar eklenir
• Bedenin ritmine saygı duyulur

Sürdürülebilir Olan Hormonal Sağlıktır

Hormon sağlığı kısa sürede “düzelip” bırakılan bir konu değildir. Bedenin yeniden güven kazanması zaman ister.

Bana göre gerçek hormon sağlığı;

• Kilo takıntısından uzak
• Adet döngüsüyle uyumlu
• Enerjisi gün içine yayılan
• Zihni daha sakin
• Bedeni daha öngörülebilir

bir düzen kurmaktır.

Hormonlar dengelendiğinde beden rahatlar. Çünkü artık savaşmak zorunda kalmaz.