Yeni Program
Mersin Diyetisyen Hizmetleri
Ben bedenenin kendi dengesine dönme gücüne inanan bir yol arkadaşıyım. Mersin’de online ve yüz yüze danışmanlık seçeneğiyle uygulanır.
Detayları Gör
Danışmanlık Paketleri
Sağlıklı Yaşam Rehberi
Tümü
04
Ara
D Vitamini Eksikliğinin 7 Belirtisi ve En Zengin D Vitamini Kaynakları
4 Aralık 2025
04
Ara
Çinko Eksikliğinin 7 Belirtisi ve En Zengin Çinko Kaynakları
4 Aralık 2025
04
Ara
ELİMİNASYON DİYETİ
4 Aralık 2025
04
Ara
Die-Off Sendromu
4 Aralık 2025
Değişim Bugün Başlıyor.
Mersin’de Size Uygun Paketi Seçin
Mersin’de online veya yüz yüze diyetisyen desteği için fiyat bilgisi almak isterseniz Whatsapp hattımız üzerinden iletişime geçebilirsiniz.
Senin Yol Haritan Paketi (Mersin | online / yüz yüze)
- ✓ 4 görüşme (ilk kapsamlı 1 saat + 3 kontrolgörüşmesi 25 dk)
- ✓ Bu paket, beslenme düzenini derinlemesine keşfetmek ve bedensel farkındalık kazanmak isteyenler için.
- ✓ İlk görüşmemizde yaklaşık 1 saat boyunca seni tanıyorum: yaşam tarzın, hormon dengen, sindirim sistemin, stres durumun, uyku düzenin ve genel sağlık öykün üzerine detaylıca konuşuyoruz.
- ✓ Bu bilgilerle sana özel, yaşamına uyumlu bir yol haritası hazırlıyorum.
- ✓ Kontrol görüşmelerimiz haftada 1 olacak şekilde ilerliyor.
- ✓ Her görüşmede deneyimlerini değerlendiriyor, gerekirse planı küçük dokunuşlarla güncelliyoruz.
En Çok Tercih Edilen (Mersin)
Dönüşüm Yolculuğu Paketi (Mersin | online / yüz yüze)
- ✓ 8 görüşme (ilk kapsamlı 1 saat + 7 kontrol görüşmesi 25 dk)
- ✓ Bu paket, yalnızca kilo değişimi değil; enerji, regl düzeni, bağırsak sağlığı ve hormon dengesi üzerine çalışmak isteyenler için tasarlandı.
- ✓ İlk görüşmede 1 saat boyunca seni tanıyor, kök nedenleri değerlendiriyoruz.
- ✓ Her hafta ilerlemeni birlikte değerlendiriyor, yoğun dönemlerde ya da seyahat, toplantı gibi özel durumlarda plan uyarlamaları yapıyoruz.
- ✓ Süreç boyunca sürekli iletişimde kalıyoruz; motivasyonunu koruman için destek sağlıyorum.
PCOS Reset Programı (Mersin | online / yüz yüze)
- ✓ 3 aylık kapsamlı takip (10 görüşme - ilk 1 saat + kontrol görüşmeleri 25 dk)
- ✓ Bu program, polikistik over sendromunda kök sebepleri anlamak ve döngü dengesini yeniden kurmak üzerine yapılandırıldı.
- ✓ İlk görüşme 1 saat sürüyor.
- ✓ Bu görüşmede yaşam tarzını, hormon düzenini, insülin duyarlılığını ve mevcut semptomlarını detaylıca değerlendiriyorum.
- ✓ Sonraki kısa görüşmelerde (25 dk) ilerleme durumuna göre plan güncellemeleri yapıyor, döngü takibi ve beslenme uyumunu birlikte yönetiyoruz.
- ✓ Her ayın sonunda sana özel bir ilerleme ve öğrenme raporu hazırlıyorum.
- ✓ Bu süreç, yalnızca "liste takip etmek" değil; bedeni, döngüyü ve enerjiyi yeniden anlamayı hedefliyor.
Fonksiyonel Bağırsak Onarım Programı (Mersin | online / yüz yüze)
Mersin’de sindirim şikâyetlerine yönelik fonksiyonel yaklaşım arayan danışanlar için yapılandırılmış bireysel takip programıdır. (Değerlendirme ve planlama tamamen kişiye özeldir.)
- ✓ 1 aylık bireysel takip (2 görüşme – ilk görüşme 1 saat, kontrol görüşmesi 40 dk)
- ✓ İlk görüşmede sindirim sistemi, yaşam tarzı ve beslenme düzeni detaylı değerlendirilir.
- ✓ Kişiye özel fonksiyonel beslenme planı (Eliminasyon diyeti + takviye planlaması) oluşturulur.
- ✓ 2 hafta sonra yapılan kontrol görüşmesinde (40 dk); semptomlar, toleranslar ve ilerleme durumu değerlendirilir, gerektiğinde plan güncellenir.
- ✓ Bu süreç, kısa vadeli rahatlama değil; bağırsak dengesini anlamayı ve desteklemeyi hedefler.
- ✓ Yemek sonrası şişkinlik, gaz, hazımsızlık
- ✓ Kabızlık, ishal ya da düzensiz dışkılama
- ✓ Sabahları yorgun uyanma, yemek sonrası halsizlik
- ✓ Bazı besinleri tükettikten sonra rahatsızlık, ağrı veya şişkinlik
- ✓ Sık tekrarlayan bağırsak hassasiyeti
- ✓ Tatlı isteği, kan şekeri dalgalanmaları
- ✓ Stresle birlikte artan sindirim problemleri
- ✓ Daha önce birçok diyet denemiş ama kalıcı rahatlama sağlayamamış olanlar
- ✓ “Ne yesem iyi geliyor, ne tetikliyor?” sorusuna net cevap bulamayanlar
Mersin Diyetisyen Hizmet Detayları
Kişiye özel beslenme planlaması, sürdürülebilir kilo yönetimi ve sağlık odaklı danışmanlık süreçleriyle hedeflerine daha kontrollü ilerle. İlk görüşmede ihtiyaçların analiz edilir, ardından sana uygun program adım adım şekillendirilir.
Kişiye Özel Diyet Programı
Yaş, yaşam düzeni, hedef ve kan değerleri gibi kriterlere göre planlanan programlarla kalıcı sonuçlara odaklanılır.
Uygulanabilir liste, sürdürülebilir motivasyon.
Sağlıklı Kilo Verme ve Kilo Koruma
Hızlı değil doğru ilerleme hedeflenir. Öğün düzeni, porsiyon yönetimi ve takip sistemiyle kilo verme süreci
desteklenir; sonrasında koruma planı oluşturulur.
Beslenme Alışkanlığı Kazandırma
Diyet listesi kadar davranış değişimi de önemlidir. Dışarıda yeme, atıştırma kontrolü ve su tüketimi gibi
alışkanlıklar üzerine pratik bir plan hazırlanır.
Hastalıklara Uygun Beslenme
Diyabet, insülin direnci, tiroid, kolesterol ve sindirim hassasiyetlerinde beslenme planı kişiye göre düzenlenir.
Amaç; değerleri desteklemek ve yaşam kalitesini artırmaktır.
Kadınlara Özel Beslenme Desteği
Hamilelik, emzirme ve hormonal dönemlerde ihtiyaçlar değişir. Bu süreçlerde enerji, protein ve mikro besin
dengesi hedefe uygun şekilde planlanır.
Online Beslenme Danışmanlığı
Görüşmeler online yapılır; ölçüm takibi, liste güncellemesi ve haftalık kontrol sistemiyle süreç yönetilir.
Yoğun tempo ve şehir dışı danışanlar için idealdir.
Kendine Bir Güzellik Yap!
Fonksiyonel beslenme, kadın hormon sağlığı, sindirim sistemi bozuklukları ve Beslenmenin yalnızca kalori hesabı ya da kural listesi olmadığını; beden, zihin ve ruh arasındaki dengenin bir yansıması olduğunu düşünüyorum.
GÜNCEL AKIŞ
BLOG YAZILARI
Haber
04 Aralık 2025
D Vitamini Eksikliğinin 7 Belirtisi ve En Zengin D Vitamini Kaynakları
Devamını Oku
Haber
04 Aralık 2025
Çinko Eksikliğinin 7 Belirtisi ve En Zengin Çinko Kaynakları
Devamını Oku
Haber
04 Aralık 2025
Gastrit: Midenin Sessiz Uyarısı
Devamını Oku
Haber
17 Eylül 2025
PCOS (Polikistik Over Sendromu): Sadece Hormon Değil, Tüm Sistemin Hikayesi
Devamını Oku
Haber
17 Eylül 2025
İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS): Sadece Bağırsak Değil, Bir Denge Meselesi
Devamını Oku
"8 ay önce PCOS tanısıyla birlikte doğum kontrol hapı kullanmaya başladım. Bu sürecin ilk 6 ayında, ne kadar dikkat etmeye çalışsam da yaklaşık 15 kilo aldım. Hem fiziksel hem duygusal…"
PCOS tanısı
Gizem Nur B."Düğün dönemimde Stresten göbeğim 3 katına çıkınca baya bir araştırma sonucunda Arzum hanımla yollarımız keşisti.Yediğim her şey beni hem psikolojik hem fiziksel çok kötü etkiliyordu.Yediğim bir şey hemen midemi şişiriyordu…"
Düğün stresi
Eda U."Merhaba arzum hanım Sizin diyet listeleriniz ve tavsiyelerinizle 4 ay geçirdim Ve bu 4 ayın sonunda 17 kg verdim. Açıkçası hiç umudum yoktu dedim kendi kendime nasıl olsa whatsapp üzerinden…"
4 ay sonunda 17 kg verdim
SEDAT T."Benim için güzel bir süreçti. En sevdiğim yönlerinden biri, yasaklara odaklanmaktansa hep "neler yiyebilirim" e odaklandık ve bu da yavaş yavaş sadece acıktığımda yemem gerektiği bilincini oluşturdu. Bu sayede abur…"
Bağırsaklarım hâlâ güzel çalışıyor.
Rabia A."Yaklaşık 1-2 ay gibi kısa bir sürede 8-9 kilo vererek tam 2 beden küçüldüm! Bu sürecin bu kadar verimli, motive edici ve sürdürülebilir geçmesinde diyetisyenimin katkısı gerçekten çok büyük. İlk…"
Verimli Bir Süreç
Kerem Engin T."Sizinle yolculuğumuza 2 aylık bebeği olan, emziren ve hashimato hastası bir anne olarak başladık. Geçirdiğimiz 3 ayda nasıl beslenmem gerektiğini, nelerin bana zarar verdiğini çok net şekilde öğrendim. Dolu dolu…"
Hashimato hastalığı
Esma B."Sizinle yolculuğumuza 2 aylık bebeği olan, emziren ve hashimato hastası bir anne olarak başladık. Geçirdiğimiz 3 ayda nasıl beslenmem gerektiğini, nelerin bana zarar verdiğini çok net şekilde öğrendim. Dolu dolu…"
Selamlar sevgili diyetisyenim
Ayşe G.